Canınız Atıştırmalık İstediğinde Granola Tercih Edebilirsiniz.

Hem sağlıklı hem de dengeli beslenmek için öğün yemeklerinin önemi son derece büyüktür. Ancak birçok araştırma ve otoriteye göre öğünler arasında en önemli öğün kahvaltıdır. Kahvaltının insanların mutlu olması üzerinde olumlu etkisi olduğu yapılan araştırmalarda ortaya çıkmış durumda. Bu sebeple sağlıklı beslenirken enerji deposu Heyydays  granolayı kahvaltıda, ara öğünlerde veya zaman zaman ana öğünlerde doyurucu, pratik ve besleyici bir öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Gün içerisinde sabit olan üç öğünün haricinde insanlar birçok sebebe bağlı olarak çeşitli atıştırmalıklar da tüketiyor. Tüketilen bu atıştırmalıklar kimi zaman yemeğe fırsat bulamamak, ayaküstü bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissetmek veya keyif yaparken akşam çayın yanında bir şeyler yeme ihtiyacından ortaya çıkıyor. Çünkü her geçen gün iş yoğunluğu ve diğer alışkanlıklar insanları ayaküstü atıştırma yaparak beslenmeye zorluyor. Bu bağlamda birçok otorite tarafından doğal, besleyici ve sağlık açısından son derece faydalı olduğu kabul görmüş olan granola ilk tercih olmalıdır. Peki, nedir bu granola?

Granola Nedir? Nasıl Yapılır?
Hızla değişen modern dünyada dinç ve zinde kalabilmek isteyen birçok kimsenin atıştırmalık noktasında ilk tercihi olan granola birçok tahılın birleşmesinden meydana geliyor. Tahıllarla birlikte çeşitli kurutulmuş meyveler, kuru yemişler ve tohumlar da granolanın içeriğini oluşturuyor. İçeriğinde bu besinlere ek olarak özel olarak tatlandırmak ve belirli bir kıvam vermek için elma, hurma püresi vb. doğal tatlandırıcılar kullanılmaktadır. Bu sayede ortaya son derece doğal, faydalı ve besleyici bir atıştırmalık çıkmaktadır.

Bu çerçevede birçok kişi tarafından en sık tüketilen atıştırmalıklar arasında yer alan granola yukarıda sayılan besinler alınarak evde yapılabildiği gibi hazır bir şekilde satın alınarak da tüketilebilir. Özellikle günlük iş hayatında yoğunluktan mutfağa vakit ayıramayan birçok kimse bu doyurucu ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen atıştırmalıkla besleniyor. Bu kişiler genel olarak hazır ya da doğal granolaları tercih ederken mutfakta vakit geçirmeyi seven kişiler damak tatlarına uygun olarak kendileri ürünü hazırlayıp tüketebilirler.
Granola vitaminler açısından da son derece güçlü ve zengin bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. İçerisinde barındırdığı besinler sayesinde tam bir protein deposu olarak değerlendirilir. Bu sayede vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin çoğunu tek başına karşılayabilme kapasitesine sahiptir.

Granola Nasıl Tüketilir?
Her ne kadar atıştırmalık olarak değerlendirilse de granola günlük öğünlerde, kahvaltıda ve özellikle öğün aralarında rahatlıkla tüketilebilir. Bu sayede klasik yağlı yemeklere sağlıklı bir alternatif sağlamış olur. Farklı ürünler ekleyerek daha doyurucu ve besleyici bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Granolanın içeriğinde var olan ürünlerin tamamı protein bakımından zengin ürünler olarak öne çıkıyor. Bu ürünlere ilave olarak süt, kefir ve yoğurt gibi gıdalar eklenerek hem farklı bir tarif hem de daha doyurucu bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Böylece özellikle sabit öğünlerin yerine ihtiyaç duyduğunuz anda doyurucu, besleyici ve enerji veren bir besin elde etmiş olursunuz.
Granola uygun ürünler ve tarifle yapıldığı taktirde diyet besini olarak da tercih edilebilir. İçeriğine eklenen kuru meyveler vücudun ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlarken vitamin açısından zengin besinlerin tüketilmesi vücuttaki yağların yakılmasına ve diyetin başarıyla sonuçlanmasına yardımcı olur. Bu bağlamda fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kimse rahatlıkla granola tüketebilir.